„Spokojený zaměstnanec, ten nejlepší výkon.“

Závodní hráč - RC Slavia Praha
"Hraju rugby, protože to není jen sport, rugby je styl života; není to pouze koníček na víkend."
Zuzka je krásným příkladem hráčky, která k rugby přistupuje tak, jak by se mělo. Protože, jak řekla i ona sama, rugby není jen sport, rugby je životní styl. Tato hrdá Slávistka, která podává velmi kvalitní výkony, díky nimž se dostala až do reprezentace, je také velmi obětavý člověk. Což dokazuje i její práce v neziskové společnosti People in Need.
Ráda dělá triatlon.

Osobní trenérka Fitness, zaměření na zdravý životní styl, nutriční poradenství, cvičební programy HIIT a Core trénink.

Fitstop pomáhá najít cestu, která nás dovede od stresu a napětí k uvolnění a přílivu nových pracovních sil.

Našich klientů si velice vážíme, děkujeme za jejich přízeň a aktivní přístup ke zdraví a relaxaci.

bla bla

Kde?

Martina je naší trenérkou v Ostravě.
Sport a zdravý životní styl je součástí jejího života a ráda se s Vámi podělí o své zkušenosti a pomůžu Vám cítit se v kanceláři lépe.

Specializace:
Zdravotní cvičení, kompenzační cvičení, pilates, výživové poradenství, redukce tuku a tvarování postavy, funkční tréninky.

„Motivace je to, díky čemuž začnete. Zvyk je to, díky čemuž v tom budete pokračovat.“

Veronika je sympatická trenérka s velikým srdcem a krásným úsměvem. Všechny Vás nakazí dobrou náladou a dovede ke zdravějším pohybovým návykům. Je studentkou magisterského oboru – management sportu na UK FTVS.

Věnuje se především cvičení pilates, spočívající v zpevňování hlubokých břišních svalů tvořících oporu páteře. Na tomto cvičení jí fascinuje, že člověk nikdy není příliš mladý ani starý na to, aby ho mohl provozovat a pocítit jeho benefity. Z pilates si do ostatních druhů cvičení odnáší správné držení těla, dýchání a také přesnost.

Zhubnout, zesílit nebo zlepšit celkovou kondici, vždy je přístup ke každému klientovi individuální. Co ale můj přístup alespoň částečně sjednocuje, je důraz na správné držení těla, a to jak při cvičení samotném, tak i mimo posilovny a sály. Výsledkem tak může být nejen naplnění klientových představ, ale i prevence zranění nebo úleva od bolesti způsobené nesprávným pohybovým návykem.

- trenér zdravotně-funkčního fitness
- Instruktor kondičního posilování – IQ Pohyb Academy
- kurzy a semináře – Skolióza, Funkční strečink, Stabilita & Mobilita ve fitness, Diagnostika, Pilates Clinic Method Matwork
- splnění podmínek pro zisk titulu Pohybový specialista skupiny IQ Pohyb

Trendy benefit

Jsou Vaše meetingy modelem efektivity a produktivity?

Teambuilding

Pomáháme firmám v Praze zavádět cvičení do kanceláře. Krátké fyzio vstupy, ergonomie a wellbeing programy pro zdravější a spokojenější zaměstnance.

Je jasné, že v zúženém firemním chápání je zdravý zaměstnanec synonymem výkonnosti.

• podpora fyzického i duševního zdraví, prevence nemoci
• předcházení úzkostí a depresí
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• upevnění firemní kultury, zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů
• snížení nemocnosti zaměstnanců a nákladů s tím spojených
• kvalitní interní i externí PR společnosti

Jak efektivně stimulovat zaměstnance?
Jak profitovat z příjemné přestávky?

Vše probíhá ve stoje, bez opocení a ve formálním oblečení. Krátké protažení okysličí, zlepší náladu a zvýší soustředění po dobu několika hodin. Docílíme tím plošné aktivizace sil.

Trendy benefit

Alžběta „Betty“ je nutriční specialistka, osobní trenérka a lektorka jógy, která propojuje zdravou výživu, pohyb a celkovou péči o tělo. Vystudovala obor sportovní a kondiční specialista a navazující magisterské studium se zaměřením na wellness. Své zkušenosti získala v oblasti fitness, výživového poradenství i skupinových lekcí. Působila v Institutu moderní výživy a dlouhodobě se věnuje individuální práci s klienty. Pomáhá lidem zlepšovat kondici, redukovat hmotnost a vytvářet zdravé návyky, které jsou dlouhodobě udržitelné. Ve své práci klade důraz na individuální přístup a propojení pohybu s kvalitní výživou. Kromě silového tréninku se věnuje také józe, mobilitě a regeneraci. Neustále se vzdělává a rozšiřuje své znalosti prostřednictvím odborných kurzů a školení. Díky svému širokému záběru dokáže klientům nabídnout komplexní péči o zdravý životní styl. Jejím cílem je pomoci lidem cítit se lépe, být silnější a mít radost z pohybu.

Trendy benefit

• podpora fyzického i duševního zdraví, prevence nemoci
• předcházení úzkostí a depresí
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• upevnění firemní kultury, zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů
• snížení nemocnosti zaměstnanců a nákladů s tím spojených
• kvalitní interní i externí PR společnosti

Adéla je naše další fyzioterapeutka.
Skončila svoji kariéru titulem mistryně Evropy ve sportovním aerobiku.
Šťastná, že vše zvládla na výbornou, a současně smutná, že svoji kariéru po šestnácti letech končí.
Nadále působí jako fyzioterapeutka a také naše lektorka.

Fitness Instructor and Personal Trainer

Radka je jednatelkou společnosti Fitstop. Absolvovala obor diplomacie a poté ekonomie. Následně po dobu několika let vedla obchodní oddělení u developerské společnosti. Projevy sedavého zaměstnání si vyzkoušela na vlastní kůži. Vždy se zabývala sportem a jeho vlivem na zdravotní a psychický stav člověka. Absolvovala mnoho odborných seminářů z oboru psychologie a fyzioterapie.
Přesvědčila se, jak vlivné je dobré zdraví jako základ úspěchu, a že atmosféra na pracovišti je neméně důležitá.
V průběhu několika let založila společnost Fitstop s.r.o. na podporu zdraví a spokojenosti zaměstnanců. Inspirovala se v zahraničí podobnými licencovanými službami, standardně poskytovanými zaměstnancům v úspěšných korporacích.

"Ve zdravém těle zdravý duch!".

Fitstop reflektuje enormní nároky společnosti na výkonnost a zdraví a přináší okamžité osvěžení v pracovním shonu a uvolnění. Protažení se během náročného dne je světový trend, jak zvýšit pozornost a přispět k neformální přátelské atmosféře.

Fitstop je i příjemnou formou teambuldingu, přináší dobrou náladu a zaměstnanec vidí péči o něj v reálu.
Uvolníme krční a bederní části páteře, lehce protáhneme zkrácené svalové skupiny, naučíme se správně dýchat, tak aby celé tělo bylo dobře okysličeno. Přidáme cviky na propojení mozkových hemisfér či cviky na uvolnění napětí a stresu.

Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české společnosti.

Meggy je absolventka taneční konzervatoře.
Celkem 13 let tančila v Národním divadle v Brně.
Absolvovala zahraniční stáže v Bostonu a Miláně - o zdravém pohybu, předcházení zraněním, výživě, rehabilitaci.

Sportu se věnuje celý život. Studoval Fakultu tělovýchovy a sportu. Díky své zálibě v pohybu, sportu a také studijnímu zaměření se věnuje i dalším sportům, jako je cyklistika a box. Věnuje se kompenzačnímu a zdravotně nezávadnému cvičení. Především se ale zaměřuje na fitness a kondiční posilování, kterému se věnuje více než 10 let. Díky tomu se zajímá o různé druhy cvičení a nové trendy v něm. Jako je například TRX, Boot camp, CrossFit a další.

Prohlédněte si naše video!

Získal červený diplom fyzioterapeuta. V dalších letech absolvoval odborné kurzy klasické, sportovní masáže a vedoucího instruktora fitness centra.

Fyzioterapeutka
- akutní a chronické bolesti pohybového aparátu
- funkční poruchy a svalové dysbalance

V roce 2007 jsem ukončila vysokoškolské vzdělání na Fakultě tělovýchovy a sportu Univerzity Karlovy.
Od dětství jsem se věnovala pohybu, tanci a doteď mě baví vnímání těla. Fyzioterapii vnímám právě jako cestu k pochopení našeho těla, nalezení problému a výběru vhodného cvičení.
Ráda Vás budu provázet během našich cvičení 😉

Kraniosakrální terapie, Manuální lymfodrenáže, Reflexní terapie, ⁠Vývojová kineziologie - Bazální programy podle Čápové, Metoda Ludmily Mojžíšové, kinesiotaping, Mechanická diagnostika a terapie podle Robina McKenzie

Přidejte k Vašemu cvičení ještě další doplňové služby, které vedou k dosažení zdraví, vitality a vaší celkové psychické pohody.
V rámci wellness Friday Vám zajistíme:

Cvičení do kanceláře pro zdravější a spokojenější zaměstnance.
Pomáháme firmám v Praze a po celé České republice zavádět cvičení do kanceláře jako jednoduchý a efektivní benefit pro zaměstnance. Krátké fyzio vstupy přímo na pracovišti zlepšují zdraví, koncentraci i pracovní pohodu.

Fitstop je osvědčený systém kompenzačního fyzio cvičení do kanceláře, který probíhá bez převlékání, přímo ve firmě a v pravidelném režimu – například 1× týdně na 20 minut, ve stejný čas, po celý rok.

Fitstop reflektuje enormní nároky společnosti na výkonnost a zdraví a přináší okamžité osvěžení v pracovním shonu a uvolnění. Protažení se během náročného dne je světový trend, jak zvýšit pozornost a přispět k neformální přátelské atmosféře.

Fitstop je i příjemnou formou teambuldingu, přináší dobrou náladu a zaměstnanec vidí péči o něj v reálu.
Uvolníme krční a bederní části páteře, lehce protáhneme zkrácené svalové skupiny, naučíme se správně dýchat, tak aby celé tělo bylo dobře okysličeno. Přidáme cviky na propojení mozkových hemisfér či cviky na uvolnění napětí a stresu.

Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české společnosti.

Mgr. Libor Basik je sportovní komentátor a moderátor EUROSPORT. Profesionálně trénuje tenis a jeho motto je "Vítězství není všechno, ale vůle k vítězství ano."

Fitstop propojuje odborné HR znalosti s oblastmi fyziologie, psychologie, sociologie a alternativními směry. Pomáhá personalistům, manažerům, zaměstnancům a fyzickým osobám zaměřit se na první pohled málo viditelný problém - otázku vnitřní spokojenosti člověka, harmonie, radosti z práce a dostatek životní energie. Mnohdy je právě nerovnováha v těchto oblastech důvodem, proč se nechuť k práci, únavu a ztrátu výkonnosti nedaří řešit standardními metodami, orientovanými pouze na profesní zdokonalování jednotlivce.

Jedná se o zdravotní a preventivně-rehabilitační cvičení. Tento koncept vede k posílení hlubokých vrstev svalstva podél páteře, hlubokého stabilizačního systému, k celkovému rozhýbání a protažení.

Certifikáty: ZRTV cvičitel jógy, licence zdravotní tělesné výchovy Palestra, osvědčení cvičitel ve fitcentru.

Fitness Institut Tonus
Bosu core
Zdravá záda
Závěsný systém TRX

2010 - 2012

• První místo na Mistroství světa v bodyfitness juniorů do 163 cm

2009

• První místo na Mistroství Evropy v bodyfitness juniorů nad 163 cm

• První místo na Mistroství Čech a ČR v bodyfitness juniorů

2008

• Šesté místo na Mistroství světa v bodyfitness juniorů do 163 cm

Zaměřuji se na zdravotní cvičení - zlepšení držení těla, úleva od bolesti zad, odstranění svalových disbalancí, aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Martina dokončila magisterské studium fyzioterapie na UK FTVS v Praze.
Při práci s klienty řeší nejen jejich akutní pohybové obtíže manuálními technikami, snaží se především o dosažení aktivního přístupu klienta, navrhnutí vhodného pohybového režimu. Svým klientům nabízí i možnost aplikace kineziotapingu pro terapeutické využití.
Věnuje se také sportovní fyzioterapii, kde řeší akutně vzniklá zranění i chronická sportovní poškození pohybového aparátu. V současnosti spolupracuje s RC Slavia Praha a mládežnickou rugbyovou reprezentací.

Janka je naší trenérkou v Bratislavě. je certifikovaný inštruktor Pilates Medical. Zameriava na celkové spevnenie od vnútorných svalov až po vonkajšie, zlepšenie celkovej koordinácie a držania tela. Janka sa snaží priniesť pozitívne účinky pre klientov chrbát.

PILATES MEDICAL - odborný certifikovaný kurz
PILATES MATWORK & TOOLS - školenie (teoria a prax s náradím)
PILATES V TEHOTENSTVE A PO PORODE - workshop

V rámci konference či meetingu zajistíme krátké manažerské protažení, ice break.

V rámci Workshopu, Dne zdraví, Týdne bezpečnosti Vám zajistíme:

• rozcvičky do každého openspace či protažení pro manažery v oddechové zóně
• workshopy - fyzické zdraví, psychické zdraví - různá témata
• kurz první pomoci s kvalifikovaným záchranářem z praxe


Den zdraví může probíhat buď formou workshopu v zasedací místnosti či obejdeme jednotlivá oddělení a s každým se během čtvrthodinky protáhneme. Pracujeme s nácvikem specifického pohybu, korekčních cviků pro sedavé zaměstnání.

Není nám zatěžko přepnout do angličtiny, pracujete-li v multikulturním prostředí!

Míša je profík. Miluje jídlo, především hamburgery a rozumí neustálému boji mezi chtíčem být fit a zároveň si užívat jídla. Jde obojí!

- Nike Running Club Coach
- trenérská třída A
- tréninkové plány
- výživový specialista, kontrola váhy
- core trénink, funkční trénink, flexibilita, správný postoj, TRX

BOSU CORE Cvičení na závěsných a kluzných systémech, Specializace Step aerobic, Specializace zdravá záda, Specializace základy funkčního tréninku

Martina je akreditovanou trenérkou fitness se zaměřením na střed těla, na posilování s vlastní váhou těla a strečink. Zajímá se o zdravou výživu a zdravý životní styl. Celkem 10 let žila a pracovala ve Velké Británii. Jako zaměstnanec ve velké společnosti si osobně vyzkoušela přínosy cvičení na pracovišti.

Ke sportu jsem byla vedena od dětství a i nadále u něj zůstávám. Vzdělání okolo sportovní problematiky jsem si rozšířila studiem oboru fyzioterapie na Masarykově univerzitě v Brně, samostudiem i zkušenostmi získanými při organizaci mezinárodních sportovních soutěží a turnajů.

Po osobní konzultaci mohu nabídnout pomoc při řešení obtíží s pohybovym aparátem pomocí aplikace kinesiotapu, popř. navrhnout manuální nebo pohybovou terapii.

Certifikáty:

Instruktor fitness - trenér II.třídy (fitness akademie Ronnie.cz)
kinesiotaping - KINESIO® TAPING METHOD (Dr.Kenzo Kase, pro ČR a SR Mgr.Michal Peroutka)
Reiki - 1.stupeň (středisko Reiki, Brno)

Silvie je lektorka zdravotních cvičení, spinningu, fitness, kruhového tréninku, bosu, flowinu, aquahitu a TRX.

Moto: Dnešek je počátkem nového snu.

Certifikát: Pilates Medical

S pilatesom som prvý krát přišla do kontaktu pred osmi rokmi. Pravidelnym cvičením som začala na sebe velmi rychlo badať pozitívne změny. S protahováním a zo zakladů pilates zmizi bolesti chrbta a nastane lepšie vnímanie vlastného tela. Zaměravam se na celkove spevnenie od vnútorných svalov až po vonkajšie, zlepšenie celkovej koordinácie a držanie těla.

Martin je stěžejní tahoun Fitstopu. Překypuje neutuchající energií a zvedne ke cvičení i lenochoda.
Je držitel licence Trenér/porotce III. třídy.
Je bývalý vrcholový sportovec v Národním týmu ČR (reprezentant ČR) a nyní i lektor tanečních kurzů.
Zaměřuje se na zdravotní cvičení, práci s dechem, držení těla, kruhový trénink, posilování s vlastní vahou a jeho oblíbený kancelářský strečink a „warm-up“.

Mezi naše klienty patří:

Zaujal Vás FITSTOP?
Kontaktujte nás!

Fitstop. s.r.o.

Bára působí jako trenérka v Brně.
Do své práce vkládá zkušenosti a vědomosti, které načerpala nejen ze studia: Dexter academy-Centrum Regeneračního vzdělání, ale také z praxe.

Sedavý způsob zaměstnání, nedostatečný pohyb, vedou k vadnému držení těla. A to vede k tomu, že některé části pohybového aparátu jsou hodně přetěžovány, jiné jsou naopak namáhány minimálně.
To označujeme jako svalovou dysbalanci, která se projevuje omezením rozsahu pohybu a bolestí páteře.

Většina lidí žijící rychlým tempem se snaží nárazově dohánět své nezdravé návyky a mohou se i přetěžovat.
Jediná správná cesta k trvalé, uspokojivé postavě a psychické pohodě, vede přes racionální stravu, vhodný pohyb a relaxaci těla i mysli :)

Jana je osobní trenérka a trenérka skupinových lekcí, v oboru má praxi 5 let.
Fitness oboru se věnuje již přes 15 let. Pohyb dělá na vrcholové úrovni od útlého dětství, má vystudovanou 8letou Státní taneční konzervatoř v Praze (angažmá v souboru Národního divadla v Praze obor klasický balet). Kurz fitness instruktora absolvovala v Improve Academy. Dále absolvovala Kurz Fitness Barre v Pilatesbody.
Specializuje se na core trénink, zdravá záda, posilování problémových partií, posilování s vlastní vahou.

helou

Přímo ve Vaší firmě u Vašeho stolu. Velikost skupinek je pak vytvářena přirozeně dle kanceláří/openspace. (úscpora času, vyšší účast)

Instruktor pohybové metody pilates, aqua aerobiku, fitball a overball.

Ukažte zaměstnancům, že se o ně skutečně zajímáte… Angažovanost je o vzájemném závazku mezi firmou a zaměstnancem…

A zlepšete své ekonomické výsledky!

Krátké protažení během práce okysličí, zlepší náladu a zvýší soustředění po dobu několika hodin. Pomůže obnovit Vaše pracovní síly, tvořivost, fokus a radost z toho, co děláte.

Ranní rozcvička

Krátké protažení během práce okysličí, zlepší náladu a zvýší soustředění po dobu několika hodin. Pomůže obnovit Vaše pracovní síly, tvořivost, fokus a radost z toho, co děláte.

Cashback
ADP
Albert
Amundi
Arval
Eurovia
Hartmann, Jelínek, Fráňa a partneři
Hello Bank
Microsoft
NN
Pepsi
Still
T-Mobile
A další...

"Zdraví je jednou z největších hodnot každého člověka. Práce, sedavý životní styl, či špatně zvolené cvičení Vám ubírají nejen na atraktivitě, ale i na zdraví. Dovolte nám najít Vaši správnou cestu."

VZDĚLÁNÍ A CERTIFIKACE
• Fakulta Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy
• Osobní a kondiční trenér (FTVS UK)
• Certifikace fitness instruktor Evropské unie pro vzdělávání Fitness profesionálů eLF
• Instruktor plavání
• Instruktor lyžování
• Vodní záchranář

SOUČASNÁ PRÁCE A ZAMĚŘENÍ:
• Fitstop coaching
• Koordinátor fitness kurzů a přednášející na UK FTVS
• Trénink rekreačně a výkonově orientovaných sportovců
• Funkční trénink
• Kompenzační a zdravotní cvičení
• Prevence poruch pohybového systému
• Výživové poradenství

Kdy?

Schůze, porady či prezentace. Podle výzkumu 91 % zaměstnanců připouští, že jsou na poradách v myšlenkách mimo pracovní záležitosti, 73 % zaměstnanců si na porady přináší jinou práci, 39 % přiznává, že na poradách bojují s únavou a udržením pozornosti.

Použijte ice-break a vybuďte se ke kreativnějšímu brainstormingu!

Proč zařadit cvičení do kanceláře?

„Inspirujte se péčí o zaměstnance v úspěšných světových korporacích.“

Kdykoliv v pracovní době, 1x až 5x týdně.
Formou 10 min cvičení s instruktorem.

Ice Break na konferenci

Dlouhé sezení a práce u počítače často vedou k:

✅ bolestem zad, krční a bederní páteře,
✅ únavě a poklesu koncentrace,
✅ vyšší nemocnosti zaměstnanců,
✅ stresu a syndromu vyhoření.


Krátké cvičení během pracovního dne pomáhá tělu i hlavě.
Okysličí organismus, zvýší soustředění na několik dalších hodin, podpoří kreativitu a zlepší náladu i pracovní výkon.

Kvalitní rozcvička rozproudí energii v těle, napne svaly a šlachy, podobně jako síla slunečních paprsků v jarních měsících. Čeká nás rozcvička na protažení svalů a uvolnění hlavních kloubů, aktivnější části budeme střídat s pasivnějšími relaxacemi.

Vše začíná nádechem – naučíme se správné zapojení břišních svalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání.
Zapojíme hluboký stabilizační systém - mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla.
Naučíme se kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin.
Zaměříme se na problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza.

Jak?

Schůze, porady či prezentace. Podle výzkumu 91 % zaměstnanců připouští, že jsou na poradách v myšlenkách mimo pracovní záležitosti, 73 % zaměstnanců si na porady přináší jinou práci, 39 % přiznává, že na poradách bojují s únavou a udržením pozornosti.

Zrychlíme Váš krevní oběh, díky prokrvení se zvýší rychlosti uvolňování energie a kyslíku. Čeká nás rozcvička na protažení svalů a uvolnění hlavních kloubů, aktivnější části budeme střídat s pasivnějšími relaxacemi.

Protažení se během náročného meetingu či konference je světový trend, jak zvýšit pozornost a přispět k neformální přátelské atmosféře. V nejvyspělejších zemí Evropy, Ameriky a Japonska je “zdravotní přestávka” scílem udržení bdělosti a možností protažení často k vidění.

Pohyb je základním projevem života!

FITSTOP má okamžitý efekt aktivizace sil v pracovní době.
V zúženém firemním chápání je zdravý zaměstnanec synonymem výkonnosti.

• podpora fyzického i duševního zdraví
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů

Fitstop pomáhá personalistům zaměřit se na otázku vnitřní spokojenosti člověka, harmonie a radosti z práce.

Zásady ergonomie sezení

Použijte ice-break a vybuďte se ke kreativnějšímu brainstormingu!

• stretching
• zdravotně - funkční trénink
• neboli kompenzační cvičení - proti bolestem krční páteře, zádových svalů, beder
• jógové asány - harmonizace těla i ducha
• dechové cvičení - okysličení hlubokým dechem, technika správného dýchání
• protistresové postupy a techniky
• cvičení proti karpálnímu tunelu


Nastartujeme Vás a rozhýbeme smysluplným způsobem. Zapojíme Vaše tělesné jádro do funkce. Bez jeho správné funkce nelze efektivně vykonávat jakýkoliv jiný druh pohybu. Zrychlíme Váš krevní oběh, díky prokrvení se zvýší rychlosti uvolňování energie - a kyslíku. Naučíme Vás preventivní cvičení s krční páteří proti bolestem hlavy, migrénám, brnění v rukách. Objevujeme nové vnitřní zdroje energie, síly a motivace. Učíme se efektivněji zacházet s nepříjemnými myšlenkami a emocemi.

Cvičení pro Vás spolu s naším týmem trenérů uzpůsobíme potřebám a podmínkám Vaší firmy. Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české společnosti. Desetiminutová denní rozcvička udělá den úspěšnějším.

S FITSTOPEM naberete tvůrčí energii do další pracovní činnosti přirozenou cestou.

Vhodné je programy střídat, zařazovat je dle potřeby, oblíbenosti a věkové skupiny Vašich zaměstnanců.

Jedno je jisté. Každý, kdo 8 hodin denně sedí, bude mít dříve či pozdeji zdravotní potíže. Jde pouze o to, aby to nebylo dříve, ale později.
Musíme si uvědomit, že evoluční výběr přírody nás nestihl vybavit páteří, určenou na dlouhodobé sezení. Naopak, ta ke zdravé funkci potřebuje pohyb, především pro zajištění stabilního přísunu tekutin do oblasti meziobratlových plotének a pro posilování zádového svalstva. Kromě páteře jsou při sezení, hlavně špatném sezení, ohroženy i ostatní funkce našeho těla, ale to by vydalo na celou přednášku…

Jak Fitstop funguje?

Cvičení probíhá přímo ve vaší firmě:

✅ v openspace kanceláři
✅ v zasedací nebo relaxační místnosti
✅ bez nutnosti převlékání
✅ stačí 15–20 minut

Program přizpůsobujeme velikosti firmy — od jedné skupiny v menších firmách až po velké nadnárodní společnosti, kde cvičení probíhá v budově po celý den.

Zaměřujeme se na:
✅ uvolnění krční a bederní páteře,
✅ protažení zkrácených svalových skupin,
✅ správné dýchání a okysličení organismu,
✅ cviky proti stresu a napětí,
✅ aktivaci mozku a podporu koncentrace.

Každá lekce je vedena zkušeným fyzioterapeutem nebo odborným lektorem.

Inspirujte se světovými trendy...

Měření tělesného tuku

Krátké manažerské protažení během několikahodinové konference či meetingu Vám pomůže navázat přátelské vztahy, zlepší atmosféru a přispěje k větší loajalitě a bdělosti zúčastněných. Ice break probíhá zcela formálně, distingovaně, v souladu s firemní kulturou i postavením zúčastněných.

V nejvyspělejších zemí Evropy, Ameriky a Japonska je “zdravotní přestávka” s cílem udržení pozornosti a možností protažení často k vidění.

Inspirujte se péčí o zaměstnance v úspěšných světových korporacích.

Fitstop jako wellbeing benefit i teambuilding

Každý zaměstanec obdrří výtisk diagnostiky ve formátu A4. Zároveň proběhne základní interpretace výsledků. Stanice pro měření In Body bude přítomna po celý den na Vašem pracovišti, resp. dle potřeby a dle počtu Vašich zaměstanců. Diagnostika diagnostika 6-ti lidí za hodinu.

„Podpora dynamických tendencí zaměstnanců.“

Zdravý oběd/raut na pracovišti

Fitstop není jen cvičení — je to firemní wellbeing program, který podporuje zdraví zaměstnanců a přispívá k lepší atmosféře ve firmě.

Krátké společné protažení během dne:

✅ posiluje týmovou energii,
✅ zlepšuje mezilidské vztahy,
✅ ukazuje zaměstnancům, že vám na nich záleží.

Naši klienti

Osobní trenérka fitness a kulturistiky.
Poradkyně pro výživu a zdravý životní styl působící ve Fitness Star, Jatomi Pure fitness Palladium.
Posledních 14 let se věnovala sportovnímu aerobiku, karate a nyní kulturistice.

3. místo v kategorii body fitness - Fitness Mania Clasic Cup a 3. místo Fitness Fun Cup.

Svoje klienty vede ke splnění jejich sportovních i životních cílů a přání :-)
Klientům Fitstop přináší pozitivní energii na jejich pracoviště a stará se, aby je záda nebolela.

Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české firmy v Praze a celé ČR. Pomáháme firmám budovat zdravější pracovní prostředí a dlouhodobě pečovat o zaměstnance.

✅ Arval, BNP Paribas, Strabag, Vinci
✅ Sev.En, Amundi, Albert, Hanjin
✅ Barclays, ADP , Promed, Hartmann advokátní kancelář
✅ ABSA, Japan Tobaco International, Forvis Mazars, Lukram, Noerr, Thales, Unilever a další.

Teambuldingové natáčení videa

Organizujeme chytrý a cenově dostupný teambuiding, kde se zapojí celá Vaše firma. Natáčení krátkých videí zaktivizuje celou Vaši firmu. Zužitkujete je nejen jako vzpomínku pro Vaše zaměstnance, ale především jej oceníte jako tvůrčí týmovou neformální aktivitu. Zažijete mnoho legrace a spontánních nápadů. My Vám připravíme scénář na míru v souladu s Vaším firemním zaměřením, včetně rekvizit.
A kdy finální produkt představit... Třeba na Vašem celofiremním večírku!

FITSTOP má okamžitý efekt aktivizace sil v pracovní době.
V zúženém firemním chápání je zdravý zaměstnanec synonymem výkonnosti.

• podpora fyzického i duševního zdraví
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů

Fitstop pomáhá personalistům zaměřit se na otázku vnitřní spokojenosti člověka, harmonie a radosti z práce.

Znáte tyto symptomy?

Nabízíme i další programy

✅ Dny zdraví
✅ ergonomické workshopy
✅ přednášky o zdraví a prevenci
✅ wellbeing programy na míru

„Inspirujte se péčí o zaměstnance v úspěšných světových korporacích.“

Jen málokdo z nás se dokáže osm hodin v kuse a více soustředit. A stejně tak málokdo z nás zůstává v kanceláři celý den s dobrou náladou. Typickými znaky mnoha zaměstnanců je vyčerpanost, stres, rozvoj úzkostí, nízké okysličení, poruchy soustředění, frustrace z omezení pracovního prostředí na stůl a židli a v neposledním případě syndrom vyhoření či demotivace.

Fotograf

Během dne máte možnost získat profesionální business foto či funny foto na Vaše sociální sítě!

Jak se kdo rozcvičí, tak i pracuje!

Máme kapacitu dlouhodobě pracovat jen určitým tempem. Je proto potřeba zařadit přestávku a krátkodobě změnit činnost a úplně vypnout. Nejde o luxus, ale o podmínku výkonnosti pro další dny.

• stres
• rozvoj úzkostí
• frustrace z omezení pracovního prostředí na stůl a židli
• syndrom vyhoření
• nízké okysličení
• bolesti zad a hlavy
• vyčerpanost
• demotivace
• poruchy soustředění


Důvodem únavy v náročnem zaměstnání je i přílišné vyplavování stresového hormonu norepinefrinu, který krátkodobě umožní mozku vysokou aktivitu, dlouhodobě však vede ke kolapsu soustředěnosti. V mozku půjde především o chemii. Pro tělo je krajně nepřirozené trávit celý den ve skrčené nehybné poloze u počítače. Na druhé straně stojí hormon dopamin, který se nám vyplaví pokud se zasmějeme nebo vnímáme-li něco příjemného. Správnou hladinou obou vznikají nové spoje v mozku a s tím souvisí i příliv nové energie!

Zkuste FITSTOP!

Pohyb je základním projevem života!