„Spokojený zaměstnanec, ten nejlepší výkon.“

Martina je naší trenérkou v Ostravě.
Sport a zdravý životní styl je součástí jejího života a ráda se s Vámi podělí o své zkušenosti a pomůžu Vám cítit se v kanceláři lépe.

Specializace:
Zdravotní cvičení, kompenzační cvičení, pilates, výživové poradenství, redukce tuku a tvarování postavy, funkční tréninky.

bla bla

• podpora fyzického i duševního zdraví, prevence nemoci
• předcházení úzkostí a depresí
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• upevnění firemní kultury, zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů
• snížení nemocnosti zaměstnanců a nákladů s tím spojených
• kvalitní interní i externí PR společnosti

„Motivace je to, díky čemuž začnete. Zvyk je to, díky čemuž v tom budete pokračovat.“

Veronika je sympatická trenérka s velikým srdcem a krásným úsměvem. Všechny Vás nakazí dobrou náladou a dovede ke zdravějším pohybovým návykům. Je studentkou magisterského oboru – management sportu na UK FTVS.

Věnuje se především cvičení pilates, spočívající v zpevňování hlubokých břišních svalů tvořících oporu páteře. Na tomto cvičení jí fascinuje, že člověk nikdy není příliš mladý ani starý na to, aby ho mohl provozovat a pocítit jeho benefity. Z pilates si do ostatních druhů cvičení odnáší správné držení těla, dýchání a také přesnost.

Závodní hráč - RC Slavia Praha
"Hraju rugby, protože to není jen sport, rugby je styl života; není to pouze koníček na víkend."
Zuzka je krásným příkladem hráčky, která k rugby přistupuje tak, jak by se mělo. Protože, jak řekla i ona sama, rugby není jen sport, rugby je životní styl. Tato hrdá Slávistka, která podává velmi kvalitní výkony, díky nimž se dostala až do reprezentace, je také velmi obětavý člověk. Což dokazuje i její práce v neziskové společnosti People in Need.
Ráda dělá triatlon.

Trendy benefit

Jsou Vaše meetingy modelem efektivity a produktivity?

Fitstop pomáhá najít cestu od stresu a napětí k uvolnění a přílivu nových pracovních sil.

Osobní trenérka Fitness, zaměření na zdravý životní styl, nutriční poradenství, cvičební programy HIIT a Core trénink.

Našich klientů si velice vážíme, děkujeme za jejich přízeň a aktivní přístup ke zdraví a relaxaci.

Kde?

Zhubnout, zesílit nebo zlepšit celkovou kondici, vždy je přístup ke každému klientovi individuální. Co ale můj přístup alespoň částečně sjednocuje, je důraz na správné držení těla, a to jak při cvičení samotném, tak i mimo posilovny a sály. Výsledkem tak může být nejen naplnění klientových představ, ale i prevence zranění nebo úleva od bolesti způsobené nesprávným pohybovým návykem.

- trenér zdravotně-funkčního fitness
- Instruktor kondičního posilování – IQ Pohyb Academy
- kurzy a semináře – Skolióza, Funkční strečink, Stabilita & Mobilita ve fitness, Diagnostika, Pilates Clinic Method Matwork
- splnění podmínek pro zisk titulu Pohybový specialista skupiny IQ Pohyb

Trendy benefit

Pomáháme firmám v Praze zavádět cvičení do kanceláře. Krátké fyzio vstupy, ergonomie a wellbeing programy pro zdravější a spokojenější zaměstnance.

Je jasné, že v zúženém firemním chápání je zdravý zaměstnanec synonymem výkonnosti.

• podpora fyzického i duševního zdraví, prevence nemoci
• předcházení úzkostí a depresí
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• upevnění firemní kultury, zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů
• snížení nemocnosti zaměstnanců a nákladů s tím spojených
• kvalitní interní i externí PR společnosti

Alžběta „Betty“ je nutriční specialistka, osobní trenérka a lektorka jógy, která propojuje zdravou výživu, pohyb a celkovou péči o tělo. Vystudovala obor sportovní a kondiční specialista a navazující magisterské studium se zaměřením na wellness. Své zkušenosti získala v oblasti fitness, výživového poradenství i skupinových lekcí. Působila v Institutu moderní výživy a dlouhodobě se věnuje individuální práci s klienty. Pomáhá lidem zlepšovat kondici, redukovat hmotnost a vytvářet zdravé návyky, které jsou dlouhodobě udržitelné. Ve své práci klade důraz na individuální přístup a propojení pohybu s kvalitní výživou. Kromě silového tréninku se věnuje také józe, mobilitě a regeneraci. Neustále se vzdělává a rozšiřuje své znalosti prostřednictvím odborných kurzů a školení. Díky svému širokému záběru dokáže klientům nabídnout komplexní péči o zdravý životní styl. Jejím cílem je pomoci lidem cítit se lépe, být silnější a mít radost z pohybu.

Jak efektivně stimulovat zaměstnance?
Jak profitovat z příjemné přestávky?

Vše probíhá ve stoje, bez opocení a ve formálním oblečení. Krátké protažení okysličí, zlepší náladu a zvýší soustředění po dobu několika hodin. Docílíme tím plošné aktivizace sil.

Teambuilding

Trendy benefit

Fitstop reflektuje enormní nároky společnosti na výkonnost a zdraví a přináší okamžité osvěžení v pracovním shonu a uvolnění. Protažení se během náročného dne je světový trend, jak zvýšit pozornost a přispět k neformální přátelské atmosféře.

Fitstop je i příjemnou formou teambuldingu, přináší dobrou náladu a zaměstnanec vidí péči o něj v reálu.
Uvolníme krční a bederní části páteře, lehce protáhneme zkrácené svalové skupiny, naučíme se správně dýchat, tak aby celé tělo bylo dobře okysličeno. Přidáme cviky na propojení mozkových hemisfér či cviky na uvolnění napětí a stresu.

Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české společnosti.

Fitstop propojuje odborné HR znalosti s oblastmi fyziologie, psychologie, sociologie a alternativními směry. Pomáhá personalistům, manažerům, zaměstnancům a fyzickým osobám zaměřit se na první pohled málo viditelný problém - otázku vnitřní spokojenosti člověka, harmonie, radosti z práce a dostatek životní energie. Mnohdy je právě nerovnováha v těchto oblastech důvodem, proč se nechuť k práci, únavu a ztrátu výkonnosti nedaří řešit standardními metodami, orientovanými pouze na profesní zdokonalování jednotlivce.

Jedná se o zdravotní a preventivně-rehabilitační cvičení. Tento koncept vede k posílení hlubokých vrstev svalstva podél páteře, hlubokého stabilizačního systému, k celkovému rozhýbání a protažení.

Získal červený diplom fyzioterapeuta. V dalších letech absolvoval odborné kurzy klasické, sportovní masáže a vedoucího instruktora fitness centra.

Fyzioterapeutka
- akutní a chronické bolesti pohybového aparátu
- funkční poruchy a svalové dysbalance

Klára Plášilová je česká certifikovaná lektorka jógy a zakladatelka projektu Jógažití. Zaměřuje se na předávání jógy jako uceleného konceptu pro zdravější a vyváženější každodenní život.
Je zkušenou lektorkou pohybu, která se dlouhodobě věnuje zdravému a vědomému pohybu. Ve svých lekcích propojuje odborné znalosti s citlivým individuálním přístupem a klade důraz na správné držení těla, uvolnění přetížených svalů a prevenci pohybových obtíží. Ve Fitstop vede kompenzační cvičení pro zaměstnance, která pomáhají zmírnit negativní dopady dlouhého sezení a podporují lepší fyzickou i psychickou pohodu na pracovišti.

Fitstop reflektuje enormní nároky společnosti na výkonnost a zdraví a přináší okamžité osvěžení v pracovním shonu a uvolnění. Protažení se během náročného dne je světový trend, jak zvýšit pozornost a přispět k neformální přátelské atmosféře.

Fitstop je i příjemnou formou teambuldingu, přináší dobrou náladu a zaměstnanec vidí péči o něj v reálu.
Uvolníme krční a bederní části páteře, lehce protáhneme zkrácené svalové skupiny, naučíme se správně dýchat, tak aby celé tělo bylo dobře okysličeno. Přidáme cviky na propojení mozkových hemisfér či cviky na uvolnění napětí a stresu.

Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české společnosti.

Silvie je lektorka zdravotních cvičení, spinningu, fitness, kruhového tréninku, bosu, flowinu, aquahitu a TRX.

Moto: Dnešek je počátkem nového snu.

Adéla je naše další fyzioterapeutka.
Skončila svoji kariéru titulem mistryně Evropy ve sportovním aerobiku.
Šťastná, že vše zvládla na výbornou, a současně smutná, že svoji kariéru po šestnácti letech končí.
Nadále působí jako fyzioterapeutka a také naše lektorka.

Kateřina Malá je zkušená trenérka, která se dlouhodobě věnuje zdravému, funkčnímu a přirozenému pohybu. Ve své práci propojuje sílu, mobilitu, stabilitu, koordinaci a správné pohybové návyky tak, aby cvičení bylo nejen účinné, ale především dobře využitelné v každodenním životě.

Je certifikovanou trenérkou fitness a kondičního posilování a zároveň certifikovanou instruktorkou pohybového systému Animal Flow® na nejvyšší úrovni L3. Jako Regional Leader Animal Flow® pro Českou republiku se podílí také na rozvoji a propagaci tohoto pohybového systému u nás.

Právě zkušenost s přirozeným pohybem a komplexním zapojením celého těla je skvělým základem pro její práci v rámci kompenzačního cvičení ve firmách. Kateřina dokáže cvičení přizpůsobit lidem s různou úrovní kondice a zaměřit se na oblasti, které jsou při dlouhém sezení a jednostranném pracovním zatížení nejvíce namáhané.

Jejím cílem není zaměstnance „zničit“ náročným tréninkem, ale pomoci jim rozhýbat tělo, uvolnit přetížené partie, aktivovat oslabené svaly a vytvořit si lepší pohybové návyky – tak, aby se po cvičení cítili lépe a mohli se k pohybu pravidelně vracet.

„Pohyb je život.“ Kateřina věří, že kvalitní pohyb není otázkou věku ani sportovní výkonnosti, ale přirozenou součástí péče o vlastní

Fitness Instructor and Personal Trainer

Bára působí jako trenérka v Brně.
Do své práce vkládá zkušenosti a vědomosti, které načerpala nejen ze studia: Dexter academy-Centrum Regeneračního vzdělání, ale také z praxe.

Sedavý způsob zaměstnání, nedostatečný pohyb, vedou k vadnému držení těla. A to vede k tomu, že některé části pohybového aparátu jsou hodně přetěžovány, jiné jsou naopak namáhány minimálně.
To označujeme jako svalovou dysbalanci, která se projevuje omezením rozsahu pohybu a bolestí páteře.

Většina lidí žijící rychlým tempem se snaží nárazově dohánět své nezdravé návyky a mohou se i přetěžovat.
Jediná správná cesta k trvalé, uspokojivé postavě a psychické pohodě, vede přes racionální stravu, vhodný pohyb a relaxaci těla i mysli :)

Jana je osobní trenérka a trenérka skupinových lekcí, v oboru má praxi 5 let.
Fitness oboru se věnuje již přes 15 let. Pohyb dělá na vrcholové úrovni od útlého dětství, má vystudovanou 8letou Státní taneční konzervatoř v Praze (angažmá v souboru Národního divadla v Praze obor klasický balet). Kurz fitness instruktora absolvovala v Improve Academy. Dále absolvovala Kurz Fitness Barre v Pilatesbody.
Specializuje se na core trénink, zdravá záda, posilování problémových partií, posilování s vlastní vahou.

V rámci konference či meetingu zajistíme krátké manažerské protažení, ice break.

V rámci Workshopu, Dne zdraví, Týdne bezpečnosti Vám zajistíme:

• rozcvičky do každého openspace či protažení pro manažery v oddechové zóně
• workshopy - fyzické zdraví, psychické zdraví - různá témata
• kurz první pomoci s kvalifikovaným záchranářem z praxe


Den zdraví může probíhat buď formou workshopu v zasedací místnosti či obejdeme jednotlivá oddělení a s každým se během čtvrthodinky protáhneme. Pracujeme s nácvikem specifického pohybu, korekčních cviků pro sedavé zaměstnání.

Není nám zatěžko přepnout do angličtiny, pracujete-li v multikulturním prostředí!

Přidejte k Vašemu cvičení ještě další doplňové služby, které vedou k dosažení zdraví, vitality a vaší celkové psychické pohody.
V rámci wellness Friday Vám zajistíme:

Mgr. Libor Basik je sportovní komentátor a moderátor EUROSPORT. Profesionálně trénuje tenis a jeho motto je "Vítězství není všechno, ale vůle k vítězství ano."

Ke sportu jsem byla vedena od dětství a i nadále u něj zůstávám. Vzdělání okolo sportovní problematiky jsem si rozšířila studiem oboru fyzioterapie na Masarykově univerzitě v Brně, samostudiem i zkušenostmi získanými při organizaci mezinárodních sportovních soutěží a turnajů.

Po osobní konzultaci mohu nabídnout pomoc při řešení obtíží s pohybovym aparátem pomocí aplikace kinesiotapu, popř. navrhnout manuální nebo pohybovou terapii.

Certifikáty:

Instruktor fitness - trenér II.třídy (fitness akademie Ronnie.cz)
kinesiotaping - KINESIO® TAPING METHOD (Dr.Kenzo Kase, pro ČR a SR Mgr.Michal Peroutka)
Reiki - 1.stupeň (středisko Reiki, Brno)

Fitness Institut Tonus
Bosu core
Zdravá záda
Závěsný systém TRX

2010 - 2012

• První místo na Mistroství světa v bodyfitness juniorů do 163 cm

2009

• První místo na Mistroství Evropy v bodyfitness juniorů nad 163 cm

• První místo na Mistroství Čech a ČR v bodyfitness juniorů

2008

• Šesté místo na Mistroství světa v bodyfitness juniorů do 163 cm

Zaměřuji se na zdravotní cvičení - zlepšení držení těla, úleva od bolesti zad, odstranění svalových disbalancí, aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Janka je naší trenérkou v Bratislavě. je certifikovaný inštruktor Pilates Medical. Zameriava na celkové spevnenie od vnútorných svalov až po vonkajšie, zlepšenie celkovej koordinácie a držania tela. Janka sa snaží priniesť pozitívne účinky pre klientov chrbát.

PILATES MEDICAL - odborný certifikovaný kurz
PILATES MATWORK & TOOLS - školenie (teoria a prax s náradím)
PILATES V TEHOTENSTVE A PO PORODE - workshop

Martina je akreditovanou trenérkou fitness se zaměřením na střed těla, na posilování s vlastní váhou těla a strečink. Zajímá se o zdravou výživu a zdravý životní styl. Celkem 10 let žila a pracovala ve Velké Británii. Jako zaměstnanec ve velké společnosti si osobně vyzkoušela přínosy cvičení na pracovišti.

Martina dokončila magisterské studium fyzioterapie na UK FTVS v Praze.
Při práci s klienty řeší nejen jejich akutní pohybové obtíže manuálními technikami, snaží se především o dosažení aktivního přístupu klienta, navrhnutí vhodného pohybového režimu. Svým klientům nabízí i možnost aplikace kineziotapingu pro terapeutické využití.
Věnuje se také sportovní fyzioterapii, kde řeší akutně vzniklá zranění i chronická sportovní poškození pohybového aparátu. V současnosti spolupracuje s RC Slavia Praha a mládežnickou rugbyovou reprezentací.

Certifikát: Pilates Medical

S pilatesom som prvý krát přišla do kontaktu pred osmi rokmi. Pravidelnym cvičením som začala na sebe velmi rychlo badať pozitívne změny. S protahováním a zo zakladů pilates zmizi bolesti chrbta a nastane lepšie vnímanie vlastného tela. Zaměravam se na celkove spevnenie od vnútorných svalov až po vonkajšie, zlepšenie celkovej koordinácie a držanie těla.

Míša je profík. Miluje jídlo, především hamburgery a rozumí neustálému boji mezi chtíčem být fit a zároveň si užívat jídla. Jde obojí!

- Nike Running Club Coach
- trenérská třída A
- tréninkové plány
- výživový specialista, kontrola váhy
- core trénink, funkční trénink, flexibilita, správný postoj, TRX

BOSU CORE Cvičení na závěsných a kluzných systémech, Specializace Step aerobic, Specializace zdravá záda, Specializace základy funkčního tréninku

Radka je zakladatelkou a jednatelkou společnosti Fitstop s.r.o. Vystudovala diplomacii a následně ekonomii a několik let působila ve vedení obchodního oddělení developerské společnosti. Prostředí kanceláří a každodenní realitu sedavého zaměstnání tak zná velmi dobře – včetně toho, jak výrazně se mohou promítat do fyzické kondice, psychické pohody i celkové energie člověka.
Sport a jeho vliv na zdraví a psychickou rovnováhu ji provázejí dlouhodobě. Své zkušenosti postupně rozšiřovala také prostřednictvím odborných seminářů zaměřených na psychologii, fyzioterapii a zdravý pohyb.
Právě propojení zkušeností z korporátního prostředí se zájmem o zdravý životní styl ji přivedlo k myšlence vytvořit službu, která přinese účinnou péči o zdraví přímo na pracoviště – jednoduše, přirozeně a bez velkých nároků na čas zaměstnanců.
Při vzniku Fitstopu se inspirovala také zahraničními programy péče o zaměstnance, které jsou běžnou součástí firemní kultury úspěšných společností. Fitstop postupně rozvinula do konceptu zaměřeného nejen na prevenci obtíží spojených se sedavým zaměstnáním, ale také na podporu spokojenosti, energie a příjemné atmosféry na pracovišti.
Věří, že dobré zdraví je jedním ze základních předpokladů dlouhodobého osobního i pracovního úspěchu – a že i malé změny během pracovního dne mohou mít překvapivě velký efekt.

Instruktor pohybové metody pilates, aqua aerobiku, fitball a overball.

Ukažte zaměstnancům, že se o ně skutečně zajímáte… Angažovanost je o vzájemném závazku mezi firmou a zaměstnancem…

A zlepšete své ekonomické výsledky!

Krátký pohyb. Velký rozdíl.

FitStop přináší již od roku 2013 zdravý pohyb do kanceláří a na pracoviště.

Naše krátká kompenzační cvičení pomáhají zaměstnancům uvolnit tělo zatížené dlouhým sezením, předcházet bolestem zad a krční páteře a načerpat novou energii.

V openspace či relax zóně. Bez převlékání. 1× týdně na 15 - 25 minut, ve stejný čas, po celý rok.

✅ uvolní svalové napětí a bolest zad, krční páteře, zápěstí
✅ osvěží mysl a zvýší pozornost a soustředění
✅ prevence obtíží spojených se sedavou prací
✅ psychicky odreaguje a zpříjemní den
✅ je společným zážitek a podporou vztahů mezi kolegy

FitStop je praktický zaměstnanecký benefit, který podporuje wellbeing, zdravější pracovní prostředí, spokojenost zaměstnanců i pozitivní firemní kulturu. Firma tak dává svým lidem jasně najevo, že péče o jejich zdraví není jen heslo, ale skutečná součást pracovního dne.

Prevence je investice, bolesti zad a krční páteře jsou nejčastější příčinou pracovní neschopnosti v ČR.

Zaujal Vás Fitstop?
Kontaktujte nás!

Mezi naše klienty patří:

helou

Přímo ve Vaší firmě u Vašeho stolu. Velikost skupinek je pak vytvářena přirozeně dle kanceláří/openspace. (úscpora času, vyšší účast)

Martin je stěžejní tahoun Fitstopu. Překypuje neutuchající energií a zvedne ke cvičení i lenochoda.
Je držitel licence Trenér/porotce III. třídy.
Je bývalý vrcholový sportovec v Národním týmu ČR (reprezentant ČR) a nyní i lektor tanečních kurzů.
Zaměřuje se na zdravotní cvičení, práci s dechem, držení těla, kruhový trénink, posilování s vlastní vahou a jeho oblíbený kancelářský strečink a „warm-up“.

Prohlédněte si naše video!

Certifikáty: ZRTV cvičitel jógy, licence zdravotní tělesné výchovy Palestra, osvědčení cvičitel ve fitcentru.

Meggy je absolventka taneční konzervatoře.
Celkem 13 let tančila v Národním divadle v Brně.
Absolvovala zahraniční stáže v Bostonu a Miláně - o zdravém pohybu, předcházení zraněním, výživě, rehabilitaci.

Sportu se věnuje celý život. Studoval Fakultu tělovýchovy a sportu. Díky své zálibě v pohybu, sportu a také studijnímu zaměření se věnuje i dalším sportům, jako je cyklistika a box. Věnuje se kompenzačnímu a zdravotně nezávadnému cvičení. Především se ale zaměřuje na fitness a kondiční posilování, kterému se věnuje více než 10 let. Díky tomu se zajímá o různé druhy cvičení a nové trendy v něm. Jako je například TRX, Boot camp, CrossFit a další.

Proč zařadit cvičení do kanceláře?

Ranní rozcvička

Kdy?

Krátké protažení během práce okysličí, zlepší náladu a zvýší soustředění po dobu několika hodin. Pomůže obnovit Vaše pracovní síly, tvořivost, fokus a radost z toho, co děláte.

Schůze, porady či prezentace. Podle výzkumu 91 % zaměstnanců připouští, že jsou na poradách v myšlenkách mimo pracovní záležitosti, 73 % zaměstnanců si na porady přináší jinou práci, 39 % přiznává, že na poradách bojují s únavou a udržením pozornosti.

Použijte ice-break a vybuďte se ke kreativnějšímu brainstormingu!

Krátké protažení během práce okysličí, zlepší náladu a zvýší soustředění po dobu několika hodin. Pomůže obnovit Vaše pracovní síly, tvořivost, fokus a radost z toho, co děláte.

"Zdraví je jednou z největších hodnot každého člověka. Práce, sedavý životní styl, či špatně zvolené cvičení Vám ubírají nejen na atraktivitě, ale i na zdraví. Dovolte nám najít Vaši správnou cestu."

VZDĚLÁNÍ A CERTIFIKACE
• Fakulta Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy
• Osobní a kondiční trenér (FTVS UK)
• Certifikace fitness instruktor Evropské unie pro vzdělávání Fitness profesionálů eLF
• Instruktor plavání
• Instruktor lyžování
• Vodní záchranář

SOUČASNÁ PRÁCE A ZAMĚŘENÍ:
• Fitstop coaching
• Koordinátor fitness kurzů a přednášející na UK FTVS
• Trénink rekreačně a výkonově orientovaných sportovců
• Funkční trénink
• Kompenzační a zdravotní cvičení
• Prevence poruch pohybového systému
• Výživové poradenství

Cashback
ADP
Albert
Amundi
Arval
Eurovia
Hartmann, Jelínek, Fráňa a partneři
Hello Bank
Microsoft
NN
Pepsi
Still
T-Mobile
A další...

„Inspirujte se péčí o zaměstnance v úspěšných světových korporacích.“

Kdykoliv v pracovní době, 1x až 5x týdně.
Formou 10 min cvičení s instruktorem.

Dlouhé sezení a práce u počítače často vedou k:

✅ bolestem zad, krční a bederní páteře,
✅ únavě a poklesu koncentrace,
✅ vyšší nemocnosti zaměstnanců,
✅ stresu a syndromu vyhoření.


Krátké cvičení během pracovního dne pomáhá tělu i hlavě.
Okysličí organismus, zvýší soustředění na několik dalších hodin, podpoří kreativitu a zlepší náladu i pracovní výkon.

Kvalitní rozcvička rozproudí energii v těle, napne svaly a šlachy, podobně jako síla slunečních paprsků v jarních měsících. Čeká nás rozcvička na protažení svalů a uvolnění hlavních kloubů, aktivnější části budeme střídat s pasivnějšími relaxacemi.

Vše začíná nádechem – naučíme se správné zapojení břišních svalů v každodenním životě pomocí dechu – brániční dýchání.
Zapojíme hluboký stabilizační systém - mobilita a stabilita pánve jako základní pilíř těla.
Naučíme se kompenzovat horní a dolní zkřížený syndrom – flexibilita zkrácených svalových skupin versus zlepšení tonu a posílení ochablých svalových skupin.
Zaměříme se na problémy se zády a to v jakékoliv oblasti páteře – bederní lordóza, hrudní kyfóza, skolióza.

Ice Break na konferenci

Jak?

Schůze, porady či prezentace. Podle výzkumu 91 % zaměstnanců připouští, že jsou na poradách v myšlenkách mimo pracovní záležitosti, 73 % zaměstnanců si na porady přináší jinou práci, 39 % přiznává, že na poradách bojují s únavou a udržením pozornosti.

Zrychlíme Váš krevní oběh, díky prokrvení se zvýší rychlosti uvolňování energie a kyslíku. Čeká nás rozcvička na protažení svalů a uvolnění hlavních kloubů, aktivnější části budeme střídat s pasivnějšími relaxacemi.

FITSTOP má okamžitý efekt aktivizace sil v pracovní době.
V zúženém firemním chápání je zdravý zaměstnanec synonymem výkonnosti.

• podpora fyzického i duševního zdraví
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů

Fitstop pomáhá personalistům zaměřit se na otázku vnitřní spokojenosti člověka, harmonie a radosti z práce.

Protažení se během náročného meetingu či konference je světový trend, jak zvýšit pozornost a přispět k neformální přátelské atmosféře. V nejvyspělejších zemí Evropy, Ameriky a Japonska je “zdravotní přestávka” scílem udržení bdělosti a možností protažení často k vidění.

Pohyb je základním projevem života!

Zásady ergonomie sezení

Jak Fitstop funguje?

Použijte ice-break a vybuďte se ke kreativnějšímu brainstormingu!

• stretching
• zdravotně - funkční trénink
• neboli kompenzační cvičení - proti bolestem krční páteře, zádových svalů, beder
• jógové asány - harmonizace těla i ducha
• dechové cvičení - okysličení hlubokým dechem, technika správného dýchání
• protistresové postupy a techniky
• cvičení proti karpálnímu tunelu


Nastartujeme Vás a rozhýbeme smysluplným způsobem. Zapojíme Vaše tělesné jádro do funkce. Bez jeho správné funkce nelze efektivně vykonávat jakýkoliv jiný druh pohybu. Zrychlíme Váš krevní oběh, díky prokrvení se zvýší rychlosti uvolňování energie - a kyslíku. Naučíme Vás preventivní cvičení s krční páteří proti bolestem hlavy, migrénám, brnění v rukách. Objevujeme nové vnitřní zdroje energie, síly a motivace. Učíme se efektivněji zacházet s nepříjemnými myšlenkami a emocemi.

Cvičení pro Vás spolu s naším týmem trenérů uzpůsobíme potřebám a podmínkám Vaší firmy. Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české společnosti. Desetiminutová denní rozcvička udělá den úspěšnějším.

S FITSTOPEM naberete tvůrčí energii do další pracovní činnosti přirozenou cestou.

Vhodné je programy střídat, zařazovat je dle potřeby, oblíbenosti a věkové skupiny Vašich zaměstnanců.

Jedno je jisté. Každý, kdo 8 hodin denně sedí, bude mít dříve či pozdeji zdravotní potíže. Jde pouze o to, aby to nebylo dříve, ale později.
Musíme si uvědomit, že evoluční výběr přírody nás nestihl vybavit páteří, určenou na dlouhodobé sezení. Naopak, ta ke zdravé funkci potřebuje pohyb, především pro zajištění stabilního přísunu tekutin do oblasti meziobratlových plotének a pro posilování zádového svalstva. Kromě páteře jsou při sezení, hlavně špatném sezení, ohroženy i ostatní funkce našeho těla, ale to by vydalo na celou přednášku…

Cvičení probíhá přímo ve vaší firmě:

✅ v openspace kanceláři
✅ v zasedací nebo relaxační místnosti
✅ bez nutnosti převlékání
✅ stačí 15–20 minut

Program přizpůsobujeme velikosti firmy — od jedné skupiny v menších firmách až po velké nadnárodní společnosti, kde cvičení probíhá v budově po celý den.

Zaměřujeme se na:
✅ uvolnění krční a bederní páteře,
✅ protažení zkrácených svalových skupin,
✅ správné dýchání a okysličení organismu,
✅ cviky proti stresu a napětí,
✅ aktivaci mozku a podporu koncentrace.

Každá lekce je vedena zkušeným fyzioterapeutem nebo odborným lektorem.

Měření tělesného tuku

Krátké manažerské protažení během několikahodinové konference či meetingu Vám pomůže navázat přátelské vztahy, zlepší atmosféru a přispěje k větší loajalitě a bdělosti zúčastněných. Ice break probíhá zcela formálně, distingovaně, v souladu s firemní kulturou i postavením zúčastněných.

V nejvyspělejších zemí Evropy, Ameriky a Japonska je “zdravotní přestávka” s cílem udržení pozornosti a možností protažení často k vidění.

Inspirujte se péčí o zaměstnance v úspěšných světových korporacích.

Inspirujte se světovými trendy...

„Podpora dynamických tendencí zaměstnanců.“

Každý zaměstanec obdrří výtisk diagnostiky ve formátu A4. Zároveň proběhne základní interpretace výsledků. Stanice pro měření In Body bude přítomna po celý den na Vašem pracovišti, resp. dle potřeby a dle počtu Vašich zaměstanců. Diagnostika diagnostika 6-ti lidí za hodinu.

Fitstop jako wellbeing benefit i teambuilding

Fitstop není jen cvičení — je to firemní wellbeing program, který podporuje zdraví zaměstnanců a přispívá k lepší atmosféře ve firmě.

Krátké společné protažení během dne:

✅ posiluje týmovou energii,
✅ zlepšuje mezilidské vztahy,
✅ ukazuje zaměstnancům, že vám na nich záleží.

Zdravý oběd/raut na pracovišti

Naši klienti

Osobní trenérka fitness a kulturistiky.
Poradkyně pro výživu a zdravý životní styl působící ve Fitness Star, Jatomi Pure fitness Palladium.
Posledních 14 let se věnovala sportovnímu aerobiku, karate a nyní kulturistice.

3. místo v kategorii body fitness - Fitness Mania Clasic Cup a 3. místo Fitness Fun Cup.

Svoje klienty vede ke splnění jejich sportovních i životních cílů a přání :-)
Klientům Fitstop přináší pozitivní energii na jejich pracoviště a stará se, aby je záda nebolela.

Našimi klienty jsou velké nadnárodní korporace i menší české firmy v Praze a celé ČR. Pomáháme firmám budovat zdravější pracovní prostředí a dlouhodobě pečovat o zaměstnance.

✅ Arval, BNP Paribas, Strabag, Vinci
✅ Sev.En, Amundi, Albert, Hanjin
✅ Barclays, ADP , Promed, Hartmann advokátní kancelář
✅ ABSA, Japan Tobaco International, Forvis Mazars, Lukram, Noerr, Thales, Unilever a další.

Teambuldingové natáčení videa

Znáte tyto symptomy?

Nabízíme i další programy

FITSTOP má okamžitý efekt aktivizace sil v pracovní době.
V zúženém firemním chápání je zdravý zaměstnanec synonymem výkonnosti.

• podpora fyzického i duševního zdraví
• upevnění pracovních vztahů
• vyšší efektivita společnosti – pozitivní dopad na výkon zaměstnanců
• vyšší angažovanost, loajalita a spokojenost zaměstnanců
• zvýšení atraktivity společnosti na trhu práce
• zvýšení kvality pracovního prostředí
• významné obohacení portfolia firemních benefitů

Fitstop pomáhá personalistům zaměřit se na otázku vnitřní spokojenosti člověka, harmonie a radosti z práce.

Organizujeme chytrý a cenově dostupný teambuiding, kde se zapojí celá Vaše firma. Natáčení krátkých videí zaktivizuje celou Vaši firmu. Zužitkujete je nejen jako vzpomínku pro Vaše zaměstnance, ale především jej oceníte jako tvůrčí týmovou neformální aktivitu. Zažijete mnoho legrace a spontánních nápadů. My Vám připravíme scénář na míru v souladu s Vaším firemním zaměřením, včetně rekvizit.
A kdy finální produkt představit... Třeba na Vašem celofiremním večírku!

Jen málokdo z nás se dokáže osm hodin v kuse a více soustředit. A stejně tak málokdo z nás zůstává v kanceláři celý den s dobrou náladou. Typickými znaky mnoha zaměstnanců je vyčerpanost, stres, rozvoj úzkostí, nízké okysličení, poruchy soustředění, frustrace z omezení pracovního prostředí na stůl a židli a v neposledním případě syndrom vyhoření či demotivace.

„Inspirujte se péčí o zaměstnance v úspěšných světových korporacích.“

Fotograf

✅ Dny zdraví
✅ ergonomické workshopy
✅ přednášky o zdraví a prevenci
✅ wellbeing programy na míru

Během dne máte možnost získat profesionální business foto či funny foto na Vaše sociální sítě!

Jak se kdo rozcvičí, tak i pracuje!

Máme kapacitu dlouhodobě pracovat jen určitým tempem. Je proto potřeba zařadit přestávku a krátkodobě změnit činnost a úplně vypnout. Nejde o luxus, ale o podmínku výkonnosti pro další dny.

• stres
• rozvoj úzkostí
• frustrace z omezení pracovního prostředí na stůl a židli
• syndrom vyhoření
• nízké okysličení
• bolesti zad a hlavy
• vyčerpanost
• demotivace
• poruchy soustředění


Důvodem únavy v náročnem zaměstnání je i přílišné vyplavování stresového hormonu norepinefrinu, který krátkodobě umožní mozku vysokou aktivitu, dlouhodobě však vede ke kolapsu soustředěnosti. V mozku půjde především o chemii. Pro tělo je krajně nepřirozené trávit celý den ve skrčené nehybné poloze u počítače. Na druhé straně stojí hormon dopamin, který se nám vyplaví pokud se zasmějeme nebo vnímáme-li něco příjemného. Správnou hladinou obou vznikají nové spoje v mozku a s tím souvisí i příliv nové energie!

Zkuste FITSTOP!

Pohyb je základním projevem života!